Hoy, aquí y ahora

¿ Como lograr la felicidad?¿Qué hacer cuando llega la desgracia? ¿ Debemos sufrir los golpes de la vida, o por el contrario podemos hacerles frente y superarlos gracias a nuestro esfuerzo y a la propia vida interior? ¿ Como conseguir que los pequeños conflictos del día a día no entorpezcan el camino hacia el bienestar? Este es un libro de autoayuda sencillo, ilustrado y práctico que pretende potenciar en el lector las razones positivas que puede encontrar en el propio interior para hacer frente al desánimo y la angustia. El autor, psicólogo, nos da en esta obra las claves basicas para mejorar radicalmente las pautas a seguir para poder cambiar la vida a quien lo desee fuertemente.Tambien despliega un catálogo de habilidades, estrategias, actitudes de afrontamiento y reacciones psicológicas con las que poder valerse ante las dificultades y el peso de la existencia. La fórmula no es mágica: Consiste simplemente en reeducar nuestra actitud frente a los problemas que se presentan para disfrutar de la vida plenamente.En esta obra el autor denomina y describe la autoterapia unificadora, que consiste en valerse del "positivismo reconfortante" de las veinticuatro horas del día. Para ello enseña cómo darle un sentido concreto a cada una.
Incluye diversas técnicas de relajación, de superación del estrés, además de la aportación del "reloj personal" para convertir el tiempo en aliado, no en un enemigo